Психолог и автор проекта LoveNow Дарья Цыман создала уникальный инструмент, который помогает парам вернуть близость и осознанность в отношениях. Её подход объединяет науку, психологию и личный опыт зрелой любви. В этом интервью Дарья делится историей создания LoveNow, секретами зрелых отношений и планами на будущее.
— Дарья, расскажите, как родилась идея дневника LoveNow?
Мои первые отношения длились восемнадцать лет. Это был мой первый брак, и в какой-то момент я осознала, что в них больше нет главного — понимания, близости, доверия. Тогда я впервые задумалась, что такое зрелые отношения и что я хочу проживать рядом с человеком. После развода я прошла через непростые знакомства, и через этот опыт поняла: любовь не «случается», её нужно создавать.
Когда я встретила своего нынешнего мужа, у нас обоих был прошлый опыт и боль, но было главное — желание построить всё по-другому. Мы учились слушать друг друга, быть честными, не бояться уязвимости. Так шаг за шагом родилась система практик, которые помогли нам самим. И в итоге появился LoveNow — дневник, помогающий парам возвращать близость, доверие и рост в отношениях.
— Чем LoveNow отличается от привычных психологических практикумов или парных тренингов?
LoveNow — это не курс и не терапия, а живой инструмент, который помогает партнёрам самим включаться в процесс. Он мягко и безопасно выводит на глубину — через вопросы, ритуалы, практики. Со временем у пары появляются свои традиции, маленькие ритуалы, которые их объединяют. Это не готовые ответы, а пространство, где люди учатся слышать друг друга. LoveNow соединяет науку, психологию и живой опыт пары — и именно в этом его сила.
— Почему вы решили создать этот продукт именно вдвоём, с мужем?
Отношения — это система из двух людей, и важно, чтобы оба участвовали. Мы хотели показать пример зрелого союза, где каждый несёт ответственность за качество связи. Часто спрашивают, как вовлечь мужчину, ведь многие относятся к психологии скептически. Мы всегда говорим: начните через лёгкость и игру. Например, я просто заполняю красивый дневник, и вот — задание для двоих. Это не серьёзный тренинг, не консультация у психолога, а естественный процесс. Так партнёр вовлекается постепенно — и начинается настоящее взаимодействие.
— Какие изменения происходят с парами, которые начинают работать с дневником?
Пары становятся ближе, появляется доверие и осознанность, исчезают претензии, возникает ощущение тепла и поддержки. Люди начинают по-настоящему слышать друг друга.
Одна пара, которая пользовалась дневником полгода, рассказывала, что раньше их разговоры всегда заканчивались ссорой. С LoveNow они начали с простых заданий — делиться тремя вещами, за которые благодарны друг другу. Через несколько недель это стало их ритуалом. Они заметили, что меньше спорят и чаще смеются вместе. Через полгода они сказали: «Мы снова чувствуем себя влюблёнными».
— Как вы видите миссию проекта LoveNow?
Наша миссия — вдохновить людей на зрелую любовь, вернуть ценность отношений, показать, что любовь — это не случайность, а осознанный выбор и ежедневное внимание. Мы не называем отношения «тяжёлой работой» — это интерес двоих, вовлечённость и желание меняться. Даже когда мы с мужем уходим в дела и проекты, мы вспоминаем: давно не делали ничего для наших отношений. И придумываем новое свидание или ритуал. Это и есть живая любовь — когда двое снова выбирают друг друга.
— Какие психологические подходы легли в основу методики?
В основе LoveNow — элементы когнитивно-поведенческой терапии, эмоциональной осознанности, работы с внутренним ребёнком и телесных практик. Всё адаптировано в лёгкий, практичный формат. Плюс я использую свой авторский метод — работу с неэффективными убеждениями и внутренними ограничениями, которые мешают строить новые сценарии. Этот подход помогает менять не только поведение, но и внутреннее состояние, а значит, и качество отношений.
— Дарья, вы помогаете женщинам и парам выстраивать гармоничные отношения. Что вы замечаете как главную трудность современных пар?
Люди разучились быть в контакте — и с собой, и с партнёром. Слишком много ожиданий, слишком мало внимания. Настоящая близость требует присутствия, а не борьбы. Даже если женщина приходит ко мне с запросом на отношения, мы начинаем с отношений с собой. Без этого невозможно построить контакт с другим. Для этого я создала 30-дневный челлендж — простые ежедневные задания, которые помогают вернуть внимание к себе, а затем — к паре.
— Планируете ли вы развивать проект дальше?
Да, конечно. Мы готовим англоязычную версию LoveNow, которую планируем продавать на Amazon и на нашем сайте. Создаём комьюнити, где пары смогут делиться опытом и получать новые практики. Также хотим выпустить серию карточек с ритуалами, идеями для свиданий и оффлайн-пространство — выездные ретриты для пар. LoveNow — это не просто продукт, это движение, культура осознанных отношений.
— Если бы вы могли дать один совет каждой паре, какой бы он был?
Смотрите друг на друга не через обиды, а через выбор. Я выбираю тебя снова и снова. У нас с мужем есть практика — каждое утро мы говорим друг другу: «Я выбираю тебя снова». Это простая фраза, но она возвращает внимание к тому, что самое главное — выбор быть вместе.
— Что вы чувствуете, видя, как LoveNow помогает людям?
Это не просто проект — это путь, где люди заново учатся любить. Когда я вижу, как пары становятся ближе, как возвращается нежность и понимание, я понимаю, что всё, через что я прошла, имело смысл.
В завершении хочется отметить, что LoveNow — не просто дневник. Это инструмент, который помогает партнёрам стать осознаннее, мягче и ближе. Это практика любви в действии. Если вы ищете способ оживить отношения, Дарья Цыман уверена: всё начинается с ежедневного выбора.
Дарья Цыман – психолог, предприниматель, эксперт по отношениям и психологии тела. Автор дневника для пар Love.Now book и методики «Тело мечты через мышление». Специализируется на женской самореализации, психологии тела и глубинной трансформации через мышление. Создатель собственного бренда одежды.
Комментариев пока нет.
